Иммунитет — это «система охраны» нашего тела. Она борется с вирусами, бактериями и другими «вредителями». Когда иммунитет в порядке, мы реже болеем, а если заболеваем — быстрее выздоравливаем. Многие думают, что укрепить иммунитет можно только с помощью дорогих витаминов и лекарств. На самом деле главное — повседневные привычки. Давайте разберёмся, что Читать дальше
Рефлексия — это умение осознанно смотреть на свои поступки, мысли и чувства, чтобы понять: что произошло, почему я так поступил и что из этого можно вынести. Проще говоря — это «разговор с самим собой» о том, что с вами случилось. Зачем это нужно? Рефлексия помогает: Важно: рефлексия — не самобичевание. Это Читать дальше
Часть 1 // Часть 2 // Часть 3 Ниже — 900 примеров творчества, сгруппированных по 30 ключевым направлениям. В каждом блоке — 30 разноплановых идей: от классических до современных и экспериментальных. Найдите то, что нравится именно вам! 21. Звуковое искусство и саунд-дизайн 22. Творчество с использованием природных материалов 23. Творчество в сфере здоровья и благополучия Читать дальше
Часть 1 // Часть 2 // Часть 3 Ниже — 900 примеров творчества, сгруппированных по 30 ключевым направлениям. В каждом блоке — 30 разноплановых идей: от классических до современных и экспериментальных. Найдите то, что нравится именно вам! 11. Кулинарное творчество 12. Хореография и движение 13. Научно‑популярное и образовательное творчество 14. Социальное и активистское творчество 15. Читать дальше
Часть 1 // Часть 2 // Часть 3 Ниже — 900 примеров творчества, сгруппированных по 30 ключевым направлениям. В каждом блоке — 30 разноплановых идей: от классических до современных и экспериментальных. Найдите то, что нравится вам! 1. Визуальное искусство (изобразительное и прикладное) 2. Литературное творчество 3. Музыка и звук 4. Театр и перформанс 5. Кино Читать дальше
Человек приобрёл прекрасный новый дом с ухоженным садом, где росли фруктовые деревья. По соседству жил недовольный сосед — вечно завидовал и старался досадить: то мусор подкинет, то ещё какую‑нибудь мелкую пакость устроит. Как‑то утром хозяин дома проснулся в отличном настроении, вышел на крыльцо, а на крыльце ведро с помоями. Он Читать дальше
Часто мы думаем: «Вот получу повышение — буду счастлив», «Вот перееду в новый дом — заживу», «Вот найду вторую половинку — наконец‑то порадуюсь». Но правда в том, что счастье не ждёт нас в будущем — оно доступно прямо сейчас. Что говорят учёные Исследования в области позитивной психологии показывают: уровень счастья лишь Читать дальше
Слово «заземление» сегодня можно услышать и в разговоре электрика, и на занятии по йоге. Что это такое на самом деле? Разберёмся, где здесь наука, где — эзотерика, и есть ли между ними точки соприкосновения. Что понимают под заземлением В техническом смысле заземление — это подключение к земле, чтобы отвести лишний электрический заряд. Читать дальше
Представьте, что ваша жизнь — это автомобиль. А вы — водитель. Если не держать руль, машина поедет куда‑то сама: то в кювет, то на встречку, то застрянет в пробке на годы. Брать ответственность — это как уверенно вести машину, выбирая маршрут и скорость. Разберёмся, как это делать — и почему это круто. Читать дальше
Представьте: вы пьёте кофе, но не чувствуете вкуса. Читаете страницу, но тут же забываете, о чём там было. Едете в метро и вдруг понимаете — вы уже три станции как проехали свою. Знакомо? Это называется «жизнь на автопилоте». А вот осознанность — это кнопка «выкл» для автопилота. И вы берете штурвал в Читать дальше